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Autres cours
Description
Yoga (hatha):
Le hatha yoga est une voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles, notamment la maîtrise des postures (asanas) dans le but de stabiliser le corps et l'esprit. La respiration, la concentration et la méditation sont des disciplines que l'on retrouve dans cette forme de yoga.
En effet, cette discipline est parfaitement adaptée pour répondre à nos maux contemporains: stress, mal de dos, manque d'énergie. Mais surtout elle contribue à une meilleure connaissance de soi.
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Cours de cardio-yoga: (en plein air)
Idéal pour perdre du poids. 30 minutes de marche rapide combiné à 30 minutes de yoga (travail d’équilibre, de souplesse et d’endurance) avec méditation. |
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Cardio-tonus: (en plein air)
Ce cours cardiovasculaire et musculation, 30 minutes de marche rapide et 30 minutes de musculation, permet d'avoir un entraînement complet et une bonne oxygénation tout en socialisant et en profitant de la nature. |
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La méthode Pilates: est un système d'exercice physique développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates.
Le Pilates encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. |
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